پریود، قاعدگی و یا عادت ماهانه یکی از فرآیندهای مهمی است که در بدن زنان رخ می دهد، پریود نقش بسیار مهم و حیاتی در سلامت جسمی، روانی و باروری زنان دارد، چرخه ی ماهانه ی پریود نشانه ی سلامت تخمدان ها، رحم و تعادل در هورمون های زنانه است، این چرخه هر ۲۱ تا ۳۵ روز یکبار در زنان اتفاق می افتد و عقب افتادن، نامنظم شدن و یا قطع شدن پریود می تواند نشانه ی تغییرات هورمونی و مشکلات دیگر نظیر استرس، مشکلات تغذیه ای و یا بیماری های زمینه ای باشد، برای برخی زنان که این مشکلات پیش می آید و پریود آنها عقب می افتد این سوال پیش می آید که چکار کنیم زودتر پریود شویم؟ برای پاسخ به این سوال راه های مختلفی وجود دارد، یکی از این راه ها مشورت با پزشک است که می توان از مشاوره آنلاین پزشکی و یا ویزیت متخصص زنان در منزل استفاده کرد. پزشکان راه های مختلفی را برای این مشکل توصیه می کنند که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.
پریود چیست و چرا ممکن است عقب بیفتد؟
پریود یک اتفاق یا چرخه ی طبیعی در بدن زنان است که ماهانه رخ می دهد و همه ی زنان از سن بلوغ تا زمان یائسگی هر ماه بین ۳ تا ۷ روز آن را تجربه می کنند، پریود شدن منظم نشانه سلامت بدن زنان، خصوصاً سلامت رحم و تخمدان های آنها است، گاهی به دلایلی مانند استرس، اضطراب، کاهش یا افزایش ناگهانی وزن، رژیم غذایی نامناسب، ورزش و فعالیت های سنگین، اختلالات هورمونی، بیماری تیروئید، سندروم تخمدان پلی کیستیک، بارداری و مصرف برخی داروها این چرخه به تأخیر می افتد و قبل از هر اقدام درمانی و یا اقدام برای زودتر پریود شدن باید علت تأخیر مشخص شود.
چکار کنیم زودتر پریود شویم؟
یکی از نشانه های سلامت دستگاه تولیدمثل یا باروری در زنان پریود شدن منظم است، گاهی به دلایل مختلف در این چرخه اختلالاتی به وجود می آید، تأخیر در پریود می تواند مشکلات جسمی و روانی مختلفی را برای زنان به وجود آورد، برای حل این مشکل راه هایی وجود دارد، ابتدا باید مطمئن شوید که باردار نیستید زیرا زنان در طول ۹ ماه بارداری و گاهی بعد از زایمان در دوران شیردهی نیز پریود نمی شوند، بعد از اطمینان از عدم بارداری راه های زیر را امتحان کنید:
۱. کاهش استرس
به جرأت می توان گفت که مهم ترین و شایع ترین علت تأخیر در پریود استرس است، زیرا وقتی بدن درگیر فشار روانی و استرس باشد، مغز سیگنال هورمون ها را مختل می کند، راهکارهایی وجود دارد که استرس را کاهش میدهد، این راهکارها عبارتند از:
- خواب کافی
- تنفس عمیق
- مدیتیشن
- پیاده روی سبک
- ورزش هایی مانند یوگا و حرکات کششی
- کاهش مصرف کافئین
۲. تغذیه مناسب و سالم
تغذیه نقش مهمی در تنظیم هورمون های بدن دارد، وقتی برخی ویتامین ها به بدن نرسد هورمون ها دچار اختلال می شود و در نتیجه باعث به تأخیر افتادن پریود می شود، پس با تغذیه مناسب و سالم می توان ویتامین های مورد نیاز را به بدن رساند و نتیجه ی تغذیه ی سالم به تنظیم هورمون ها می انجامد.
چه بخوریم تا پریود شویم؟
بعضی مواد غذایی به تنظیم شدن هورمون های بدن کمک می کنند، وقتی هورمون های بدن تنظیم شوند خون رسانی به لگن افزایش می یابد، برخی از این مواد غذایی شامل آناناس، زنجبیل، دارچین، زعفران، خرما، کنجد، انبه، سبزیجات برگ سبز و مغزیجات می باشند، دمنوش های گیاهی هم می تواند به این روند کمک کند، این دمنوش ها مانند دمنوش زنجبیل، دمنوش دارچین، دمنوش رازیانه و دمنوش بابونه هستند.
باید توجه داشت که زیاده روی در مصرف داروهای گیاهی می تواند مضر باشد و باید به اندازه مصرف شود، مصرف غذاهای فست فود نیز می تواند روند پریود را نامنظم کند.
چه چیزهایی برای زودتر پریود شدن خوب است؟
همانطور که گفته شد تغذیه نقش مهمی در تنظیم چرخه ی پریود دارد، اما بجز تغذیه سبک زندگی سالم نیز باعث سلامت جسمی و روانی زنان شده و در نتیجه باعث منظم شدن پریود می شود، کارهایی مانند ورزش سبک، حمام آب گرم، ماساژ دادن کمر و پایین شکم، نوشیدن آب کافی و تنظیم ساعت خواب می توانند کمک کننده باشند.
برای زودتر پریود شدن در تأخیرهای طولانی چه کار باید کرد؟
اگر تأخیر در پریود بیش از ۱۰ تا ۱۴ روز شد باید ابتدا تست بارداری انجام دهید، اگر تست بارداری منفی بود باید آزمایش هورمونی انجام داد و سونوگرافی رحم و تخمدان انجام شود، همه ی این کارها باید زیر نظر پزشک متخصص زنان باشد، همه ی این موارد را می توان به راحتی و بدون خروج از منزل انجام داد، خدمات پزشکی در منزل شامل سونوگرافی در منزل، ویزیت متخصص زنان در منزل، خدمات مامایی در منزل، نمونه گیری در منزل (برای آزمایش بارداری و آزمایش هورمونی) و ده ها خدمت پزشکی دیگر که فقط با یک تماس تلفنی قابل دریافت است.
چگونه زودتر پریود شویم؟ به روش پزشکی
زمانی که پریود به مدت طولانی به تأخیر بیفتد باید به پزشک متخصص زنان مراجعه کرد، پزشک با بررسی علائم، آزمایشات و نتایج سونوگرافی اقداماتی را انجام می دهد، ممکن است داروهای تنظیم کننده ی هورمون پروژسترون را تجویز کند و یا مشکلات زمینه ای مانند تیروئید و یا PCOS را بررسی و برای آنها دارو تجویز کند.
PCOS یا سندروم تخمدان پلی کیستیک یکی از مشکلات شایع است که در زنان به وجود می آید، این مشکل در سنین باروری برای برخی زنان رخ می دهد که باعث می شود تعادل هورمون زنانه به هم بریزد و عملکرد طبیعی تخمدان ها دچار اختلال شود و در نتیجه باعث می شود در چرخه ی پریود نیز اختلال به وجود آید.
ارتباط پریود و بارداری؛ چگونه زودتر باردار شویم؟
شرط اصلی بارداری، پریود منظم است اگر پریود نامنظم باشد تخمک گذاری نیز نامنظم می شود و در نتیجه شانس باروری کم می شود، زنانی که می خواهند زود باردار شوند ابتدا باید پریود خود را منظم کنند، در اصطلاح عامیانه به باروری تخمک توسط اسپرم حمل گرفتن گفته می شود که برای زودتر حمل گرفتن باید کارهای زیر انجام شود:
- بررسی تخمک گذاری
- تنظیم هورمون ها
- کاهش استرس
- مشاوره با پزشک متخصص زنان
چه زمانی باید حتماً به پزشک مراجعه کرد؟
بهتر است که هر زمانی که پریود به تأخیر بیفتد یا بالعکس زودتر از تاریخ همیشگی اتفاق بیفتد به پزشک مراجعه کرد، اما زمان هایی وجود دارد که مراجعه به پزشک ضروری است، مانند وقتی که پریود بیش از دو ماه قطع شود، درد شدید در شکم به وجود آید، خونریزی های غیرعادی رخ دهد، ترشحات غیرطبیعی مشاهده شود، مشکوک به بارداری باشید و زنانی که سابقه ی بیماری های هورمونی دارند، در این موارد مراجعه به پزشک ضروری می باشد.
سوالات متداول درباره پریود و درمان تأخیر در پریود
۱. آیا جلو انداختن پریود تاثیری در سلامتی دارد؟
بله، جلو انداختن پریود به صورت خودسرانه و بدون مشورت با پزشک ممکن است اثرات جبران ناپذیری داشته باشد.
۲. آیا روش های خانگی در زودتر پریود شدن موثرند؟
در برخی موارد بله، اما روش های خانگی قطعی و تضمینی نیستند.
۳. چند روز عقب افتادن پریود طبیعی است؟
۵ تا ۷ روز عقب افتادن پریود طبیعی است، خصوصاً اگر تغییر در سبک زندگی داشته باشید.
۴. آیا زود پریود شدن با دارو خطرناک است؟
بله، می تواند خطرناک باشد و باروری را به خطر بیاندازد، زیرا مصرف دارو برای پریود شدن نظم هورمون ها را به هم میریزد.
۵. آیا در دوران بارداری پریود می شویم؟
خیر، وقتی لقاح صورت گیرد دیگر تا زمان زایمان و یا مدتها بعد از آن پریود اتفاق نمی افتد، بنابراین اگر در دوران بارداری خونریزی مشاهده کردید فوراً به پزشک مراجعه کنید، زیرا خونریزی در دوران بارداری نشانه ی سقط جنین می باشد.
در پایان توجه به این نکات ضروری است…
همانطور که گفته شد در بسیاری از زنان به دلایل مختلف تأخیر در پریود شدن وجود دارد و این سوال همیشه برای آنها پیش می آید که چکار کنیم زودتر پریود شویم؟ برای پاسخ به این سوال ابتدا باید علت تأخیر در پریود پیدا شود، اگر مدت زمان پریود نشدن طولانی شد حتما به پزشک متخصص زنان مراجعه کرده تا پزشک با بررسی های دقیق و علمی علت مشکل را پیدا کرده و داروی مناسب بیمار را تجویز کند، هیچ گاه روش های خانگی دقیق و قطعی نیستند و نباید به این روش ها اکتفا کرد، شاید مشکل جدی تری وجود داشته باشد، پس با مراجعه به پزشک، بررسی های دقیق و درمان به موقع می توان از بروز مشکلات بعدی جلوگیری کرد.